Advertisement

4 نصائح سهلة وبسيطة للتخلص من السمنة و دهون البطن و الكرش نهائياً

Advertisement

لا يزال مشكلة دهون البطن و الكرش تعتبر أبرز مظاهر السمنة التى تؤرق الكثير من الرجال و النساء بل و الشباب كذلك . و على الرغم من أن البعض يستسلم للأمر اعتقاداً منه بصعوبة التخلص من الكرش و دهون البطن لكن في الواقع هناك بعض النصائح و التعليمات البسيطة التي لو تم اتباعها لفترة ليست طويلة سيكون هناك نتيجة ملحوظة بشكل واضح . و اليك 4 نصائح ذهبية تساعدك على انقاص الوزن و التخلص من الدهون في الجسم كله و في منطقة البطن بالأخص .

1 – احرص على تناول الدهون الصحية لانقاص الوزن:

و من أمثلة تلك الدهون زيت الزيتون الذى يضاف للسلاطة الخضراء و زيت عباد الشمس و زيت جوز الهند أما الدهون السميكة مثل السمن و الزبد فقد تضر أكثر مما تنفع و قد تصيب البعض باضطرابات الجهاز الهضمي .

 

اضغط علي الزر التالي لمعرفة باقي النصائح>>>
Advertisement

loading...