تخسيس

Advertisement

تقنية يابانية عجيبه تخسركِ الوزن عبر الإستلقاء لـ 5 دقائق فقط ،احصلي على بطن مسطح بسرعه

أن تخسري الوزن بفضل التمارين الرياضية هو حقيقة، ولكن أن تحصلي على النتيجة نفسها وأنتِ مستلقية في منزلكِ هل هو حلم؟  لا ليس حلم بعد  اليوم!، وذلك بفضل تقنية يابانية إكتشفها دكتور يدعى فوكوجوجي. يساعدك على خسارة الوزن عبر الإستلقاء 3 مرات يومياً على الأرض لمدة 5 دقائق. اذا اعجبك …

أكمل القراءة »

الحل الوحيد للتخلص من دهون الكرش فقط و انهاء السمنه للابد واحصل على معده مسطحه..(مقاومه الانسولين)

الإنسولين هو هرمون يفرزه الجسم ليحرق الجلوكوز حتى يظل مستوى السكر بالدم مظبوط، ولكن قد يحدث احيانا مايسمى بمقاومة الإنسولين من خلايا الجسم،فتقاوم عمل الإنسولين وتجعل عملية امتصاصه للسكر وحرقه صعبة، ويؤدي ذلك إلى نقص إمدادات السكر. وتراكم الدهون خصوصا بالبطن، ولتتخلص من هذه الدهون، والكرش، يجب ان تتبع الخطوات …

أكمل القراءة »

كيفيه استخدام الصيام المتقطع لخساره (20)كيلو فى شهرين #بدون $رجيم او تعب$.(مهم جدا)!!

نسمع بشكل متكرر عن نظام الصيام المتقطع للتخسيس، والذي يعتمد على تناول الطعام 8 ساعات فقط في اليوم، و الصيام لمدة 16 ساعة، وعدم تناول أي أطعمة، مع السماح بتناول المشروبات و الماء، وهذا النظام نتيجتة ايجابية للغاية في التخسيس. فالصيام المتقطع ليس به حرمان من الطعام، ويساعدكم على خسارة الوزن الذي تريدون،  …

أكمل القراءة »

إزاي الجسم بيحرق الدهون ؟ لكل اللي عاوزين يخسوا من غير مجهود | كلام في السمين

تتكون الدهون من عناصر الغذاء المختلفة كالهيدروجين، والأكسجين، وتقسم على الدهون الثلاثية ليتم تحويلها إلى طاقة وأحماض دهنية، وثاني أكسيد الكربون وماء، ويخرج ثاني أكسيد الكربون كزفير،والماء كبول وعرق،ولا يتم حرق الخلايا الدهنية للدهون تماما. فعند تناول الفرد سعرات حرارية كبيرة، لا يتم تحويلها لطاقة، بل تبقى وتصبح دهون تتراكم …

أكمل القراءة »

عايز أخس من غير ما أحس “ريجيم قاراطاي”

ظهر مؤخرا نظام يعرف برجيم قاراطاي وهو من الأنظمة الصحية لإنقاص الوزن،ويعتمد على تناول وجبتين بدلا من ثلاث وجبات، وعدم الاكل بين الوجبات وزياده الدهون الصحية، وتقليل الكربوهيدرات التي تزيد من معدل السكر في الدم. وهو ريجم تركي بالاساس، ولقرب المطبخ التركي من اكلنا العربي، سيكون من السهل عليكم اتباعه، ولتعرفوه …

أكمل القراءة »

قولي وداعا للسمنه بعد مشاهدة هذا الفديو

لتخسر الوزن الزائد لديك، وتحقق حلمك للوصول الي جسم ممشوق، بدون اي كرش، او ترهلات، تحتاج لاتباع ريجيم قابت، وبعض الرياضة، ولكن ليس في استطاعة الجميع المواظبة على ذلك. والفيديو التالي سيقدم لكم الحل لتودعوا السمنة نهائيا، فلاجعلوه يفوتكم. اذا اعجبك الفيديو نتمني ان تشاركه مع اصدقائك لتعم الفائدة علي …

أكمل القراءة »

طريقة جديدة ومضمونة لتخسيس 5 كيلو باسبوع بدون صداع الرجيم

الثبات على الوزن المثالي بعد التخسيس، من اصعب الامور، فبمجرد ان نفقد الوزن، نظن اننا ارتحنا، ونبدأ في الاكل، ثم نفاجأ اننا بدأنا نتخن مرة اخرى، الامر الذي يجعلنا نتسآل هل سنظل في حالة ريجيم، طوال العمر. الفيديو التالي يقدم لكم طريقة لتخسيس 5كيلو، والاهم الثبات بعد التخسيس، لن تعودوا …

أكمل القراءة »

مجموعة تمارين قصيرة تحرق سعرات حرارية أكثر من ساعة كاملة من الجري

ممارسة التمارين الرياضية، والجري من اكثر المؤثرات في حرق الدهون، وتساعد على فقدان الوزن بصورة كبيرة، ولكن بعد فترة تجد الجسم يتوقف عن الحرق، وافضل طريقة لتزويد الحرق مرة اخرى هو تمرين Tabataوالذي يحرق الكثير من السعرات الحرارية ويمنحك النتائج التي تريدها. وتعمل على دفع الجسم لاحتياج كميات أكبر من الأكسجين، …

أكمل القراءة »

تركها لانها سمينة وبعد مدة اصبحت جميلة و التقى بها مرة اخرى فكانت الصدمة ..!!

قد تكون السمنة سببا في تغير حياتنا بشكل لايمكن ان نتوقعه، ليس فقط لانها تجعلنا نفقد ثقتنا في نفسنا، بل لانها تؤثر في نظرة الناس لنا، الامر الذي يعود علينا بالسلب، ويؤذي نفسيتنا، وهذا ماحدث عندما تركها خطيبها بسبب وزنها الزائد. ولكن العزيمة القوية تهزم اي شئ، فبفضل اصرارها وعزيمتها، …

أكمل القراءة »

تمارين منزلية سهلة للبنات لازالة الكرش في اسبوع

يتكون بروز البطن، او الكرش نتيجة لتراكم الدهون حول البطن، ويرجع ذلك بسبب عادات غذائية خاطئة، او من الحمل والولادة، وللتخلص من الكرش، يحتاج الامر بعض الرياضة، وذلك يكون صعب بالنسبة لبعض البنات، فالمتابعة مع الجيم، تتطلب وقت. ولكن لكي تقومي بالرياضة لست في حاجة للذهاب للجيم، الفيديو التالي يقدم …

أكمل القراءة »